ドライマウスの予防法

ドライマウスを予防するには、唾液の分泌を良くすることが一番です。
マッサージやトレーニングを行い、唾液の分泌を良くするように心がけてください。
それには大きな唾液腺がある場所をこまめにマッサージしてください。
大きな唾液腺は、耳下腺、顎下腺、舌下腺の3つがあります。
①耳下腺・・・耳たぶの下、ほほ骨の出っ張りの内側を人差し指でぐるぐる回すように押します。
②顎下腺・・・下のあごの左右の骨のそれぞれ中央の内側を親指で押します。
③舌下腺・・・下の付け根の真下の辺りを親指を使って押します。