202011美味しく食べて、楽しく話すためにも口腔機能を維持、向上させることは大切です。そのためにも毎日少しずつトレーニングをしましょう。
今回は意識的に舌を動かし唾液の分泌を促進させるとともに、言葉を発する機能を保つエクササイズを紹介します。

1．口を開けて舌を前の方に突き出します。
２．できるだけ大きく口を開けて上顎に舌をつけます。
３．口を開けて舌を前の方に出してから下を左右に動かします。
４．舌先で唇を舐めて円を描くように舌を動かします。