美味しく食べて楽しく話せるためにも日々のトレーニングをして、口腔機能の維持・向上させるよう頑張りましょう。
今回は耳下腺、顎下腺、舌下腺の３大唾液腺を刺激して、口腔機能に重要な唾液の分泌を促進させるエクササイズです。
１．耳下腺のマッサージ
頬の奥歯のあたりに親指以外の４指をあてて後ろから前に円を描くように押します。
２．顎下腺のマッサージ
耳の後ろからあご先までの間を親指で突き上げるように5か所程度押します。
３．舌下腺のマッサージ
顎の真下に親指をあててゆっくり突き上げるように押し上げます。
